Prendre soin de soi, une phrase qui résonne de plus en plus dans notre société actuelle. Mais qu’est-ce que cela signifie exactement? J’entend souvent de mes patients qu’il est égoiste de penser à soi avant tout. Pas du tout.
Cela ne signifie pas mettre ses propres besoins et désirs au-dessus de ceux des autres, mais simplement se mettre au même niveau d’importance.
Il ne s’agit pas d’un acte égoïste mais bien un acte de self-care essentiel pour être en mesure d’aider les autres. Comme le dit si bien la phrase « prendre soin de moi, ce n’est pas « moi d’abord » mais « moi aussi », il est crucial de penser à son bien-être pour être en mesure de prendre soin des autres.
En prenant le temps de s’écouter, de se reposer, de se nourrir sainement et de pratiquer des activités qui nous font du bien, nous serons plus en forme physiquement et mentalement. Nous aurons ainsi plus d’énergie et de ressources pour être présents pour nos proches, pour les aider et les soutenir en cas de besoin.
Prendre soin de soi, c’est prendre le temps de se reconnecter avec soi-même, de se recentrer sur ce qui est important pour nous et de faire des choix qui correspondent réellement à nos valeurs et nos besoins. C’est un acte de bienveillance envers soi-même qui nous permettra d’être plus heureux et épanouis au quotidien.
Alors n’ayez pas peur de vous accorder du temps pour vous-même, de vous offrir des moments de détente et de plaisir, de vous entourer de personnes qui vous soutiennent et vous encouragent dans votre démarche de self-care. Vous méritez d’être choyé. Rappelez-vous, prendre soin de moi, ce n’est pas « moi d’abord » mais « moi aussi ». Et c’est essentiel pour votre bien-être et votre bonheur.
Par Margaux Sévec / mai 2024